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零基础学做宝宝辅食送你50个“1分钟食谱”

作者:admin发布时间:2018-11-21 18:06

  宝宝出生后6个月左右,必须要依靠辅食来补充所需营养,对于从没接触过辅食制作的新手宝妈们来说,这并不是什么轻松的“工程”。今天我们邀请阿姨来了金牌育儿嫂,为大家总结了适合一岁内宝宝的50个辅食食谱,不仅简单易学会,还能补充宝宝所需营养,宝妈们学会后,还可以给宝宝换着花样吃。还等什么呢?赶紧收藏吧!

  1、米粉:用碗装着少量米粉,加温水,用筷子•☆■▲顺时针搅拌,直到米粉成糊状,喂给宝宝吃。

  2、米汤:将大米淘洗干净,倒入锅中加水用文火煮,煮成烂粥,接着取上层的米汤喂给宝宝喝。

  3、菜水:用新鲜的生菜、油菜或者小白菜切碎,倒入锅中加水煮,大约煮10分钟,就可以取菜水喂给宝宝喝。

  4、番茄汁:将新鲜的番茄购买回家,用榨汁器榨取原汁,接着搅拌均匀,给宝宝喝。

  5、胡萝卜汤:取新鲜胡萝卜,清洗干净,切成碎末,倒入锅中,加水煮,大约1个小时,待降温后取汁。

  6、清炖肉煲汤:取鸡肉、牛肉,切成肉末,加切碎的葱、生姜以及少量水,倒入锅中煮烂,大约需要3个小时。

  7、鸡蛋面片汤:取面粉,打入鸡蛋,加水揉成面团,接着压▼▼▽●▽●成薄片,放入锅中煮,记得放之前要加水,且鸡蛋面片尽可能薄。

  8、虾糊:将新鲜的虾购买回来,去壳清洗干净,接着取肉剁碎,倒入锅中加水一起煮,记得加淀粉,成糊状即可食用。

  9、奶油蛋:蛋黄半个,淀粉半匙,加水,入锅共煮,边煮边搅拌,至粘稠状时加入牛奶3匙,停火,凉后加蜂蜜少许食用。

  宝宝再长大一点后,就可以吃一些流质和泥状食物。妈妈在给宝宝添加辅食,最好从粥或者泥状食物开始。

  1、香蕉粥:香蕉▲=○▼1小段、奶粉2勺,先将香蕉剁成泥,加水煮成香蕉粥,再在奶粉中加香蕉粥,搅拌均匀即可食用。

  2、牛奶蛋黄米汤粥:米汤◁☆●•○△半碗,鸡蛋煮熟,取蛋黄研成粉,接着冲调好奶粉,倒入米汤和蛋黄,调和均匀即可食用。

  3、鲜玉米糊:新鲜玉米半个,削下玉米粒,用榨汁机炸成泥状,接着煮熟即可喂给宝宝吃。

  4、梨酱:梨1个,冰糖少量,先将梨去皮去核,与冰▪▲□◁糖一起倒入锅中煮,最后碾压成糊状。

  6、西瓜汁:将西瓜瓤切成小块,放入榨汁机▲★-●中榨成西瓜汁,再倒入杯子,喂给宝宝◇=△▲喝。

  8、胡萝卜山楂汁:山楂、胡萝卜清洗干净,放入炖锅内,加水煮沸,接着用纱布过滤取汁。

  10、白萝卜生梨汁:小白萝卜一个,梨半个,洗干★▽…◇净后用榨汁机榨汁,即可饮用。

  11、鲜虾肉泥:将鲜虾肉剁成碎末,倒入锅内加水蒸熟,然后加少许油,即可食用。

  12、肝肉泥:将猪肝和瘦猪肉清洗干净,剁成肉末,倒入锅中加水煮熟,即可食用。

  宝宝的辅食虽然简单,但添加的营养却不能少,不然,会影响到宝宝的生长发育哦~

  1、番茄土豆鸡末粥:取土豆加水煮熟,切成小丁。西红柿切成小块。起油锅,煸炒至熟,再把▪•★两者混合一◇•■★▼块。与软饭一起放入锅内,煮8分钟,即可食用。

  2、贝母粥:将贝母研成细末,大米粥煮开,混合在一起,加少量冰糖煮,即可食用。

  4、南瓜红薯玉米粥:将玉米、红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中加水煮烂,食后搅拌均匀即可食用。

  6、冬瓜肉末面条:冬瓜洗净切块,肉切成碎末,煮至熟烂后取出,与面条混在一起加高汤煮一会儿。

  7、番茄鸡蛋什锦面:鸡蛋半个,面条适量,番茄适量,倒入锅中加清水煮,熟后即可食用。

  9、五彩冬瓜盅:将冬瓜切成○▲-•■□丁,干贝开水泡软,一起放入炖盅,蒸至冬瓜酥烂,撒上葱末即可。

  11、双蛋黄豆腐:将鸡蛋放入锅中,将豆腐放入盘中,划成薄片,加水煮沸,将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋,用碗筛或勺子研碎。

  1、虾肉肝菜什锦软面条:将虾肉挤干水分后切碎,加少量蛋清,葱和姜片,放入虾肉一起煮,即可煮熟。

  2、番茄鸡蛋菜汤面:番茄、鸡蛋、菜切成,加入适量高汤,一起煮,即可食用。

  3、虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤:只取蛋清与面粉,擀成条状后,加鲜虾仁,鸡蛋,然后切成片倒入锅中。

  4、鸡肉白菜饺:饺子皮、鸡肉、洋白菜、芹菜,一起倒入锅中◇…=▲加水,煮熟即可食用。

  5、虾蓉小馄饨:大明虾、小馄饨皮、小葱、紫菜一起倒入锅中,加麻油,即可食用。

  6、清蒸鲜鱼:鲜鱼清洗干净,加葱、姜、火腿、香菇等,一起倒入锅中,淋上酱油、料酒煮熟。

  7、豆腐鲫鱼汤:将鲫鱼清洗干净,锅中放入□◁食用油,再放入各种调料,煮10-15分钟,撒上葱末即可。

  8、香煎土豆片:将土豆、原味沙拉、植物油,先将土豆切片,放入油锅煎至双面焦黄起泡,再加植物油和原味沙拉即可食用。

  9、蘑菇炖豆腐:豆腐放入△▪▲□△盘中,加入▲●…△料酒,入锅蒸40分钟,切成片,中火烧沸,用小火炖10分钟,淋上麻油即成。

  10、香菇豆腐炖泥鳅:泥鳅滴植物油几滴,宰杀后清洗干净,切成块,用热水焯一下,小火煮40分钟即可。

  1、肉臊盖浇饭:冬菇温水浸软,冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱切成碎丁,一起用小火焖至汤汁浓稠,浇上稀薄的湿淀粉,煮熟即可食用。

  2、番茄牛肉:番茄,牛肉,姜、葱适量,放入电饭煲中加水炖30分钟,倒入牛肉和汤,煮至肉烂汤浓即可。

  3、香干肉丝:豆干,精肉,小葱,韭黄,姜丝、鸡精少许,将食材切成细丝,起油锅,放入姜丝爆香,在放肉和其他原料一起煮,稍微炒熟即可。

  4、炒三丁:鸡蛋,豆腐,黄瓜,淀粉少许,葱、姜适量,放入碗内调★◇▽▼•和均匀,加油上笼蒸熟,取出切成小丁即可食用。

  6、黄瓜蜜条:将黄瓜切成条状,放锅内煮沸后去掉汤汁趁热加入蜂蜜,再次煮沸即可。

  7、丝瓜木耳:丝瓜刨皮切片,木耳洗净,蒜切细末。油入锅◆▼烧热,投入丝瓜和木耳煸炒,将其炒熟,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。

  8、香酥腰果:腰果清洗干净,倒入微波炉中加热,等凉后即可食用,具有健脑益智的功效。

  9、琥珀桃仁:核桃仁,熟芝麻,油入锅烧热,倒入核桃仁中火炒至泛黄,倒入开水,搅至熔化,翻炒至焦黄,撒入芝麻,即成。

  自制辅食的优点就体现出来了,新鲜、经济实惠,并且在制作辅食的过程中,爸爸妈妈能够体会,为人父母那一份责任和幸福感。并且在不断学习中提升自己的自信心哦~

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